小寒养生要点 小寒节气养生全攻略

小寒节气养生全攻略

起居养生:

1、要防湿寒，保持居室干燥，室内温度不要过高;

2、要防感冒，平时要多饮水，多吃蔬菜水果，忌食生冷食物;

3、多吃温补、暖宫助孕、养血补虚的食物;

4、多食滋补食品，增强体质，避免气血淤滞;

5、多食补血食品，如红枣、黑豆、黑米、黑米、黑豆、红糖、桂圆等，以增强体质，减少月经不调的发生率;

6、饮食应清淡，多食新鲜蔬菜、水果、鱼肉等，以增强体质，提高机体的抗病能力;

7、注意休息，保证充足的睡眠，因为疲劳也会使月经不调加重。